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9월제철과일

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귤 …
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마직 몰라? 9월에 반드시 먹어야 하는 제철 과일과 야채 7가지

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9월제철과일

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Most searched keywords: Whether you are looking for 9월에 반드시 먹어야 하는 제철 과일과 야채 7가지 01. 포도 · 02. 치커리 · 03. 무화과 · 04. 가지 · 05. 자두 · 06. 블루베리 · 07. 양배추 영양을 위해서 계절에 맞는 제철 과일과 야채를 먹는 것이 좋습니다. 제철 과일과 야채는 영양소가 풍부해서 몸과 미용에 미치는 영향이 매우 큽니다. 그래서 제철에 먹으면 더 깨끗하고 건강하게 될 수 있는데요..
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9월에 반드시 먹어야 하는 제철 과일과 야채 7가지

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Most searched keywords: Whether you are looking for 9월 제철과일 뭐가 있을까 :: 건강서랍 가을이 찾아오는 9월 제철과일로는 사과, 배, 귤, 석류, 블루베리, 포도, 무화과 등이 있습니다. 햇과일이 나오는 9월에는 어떤 과일을 먹어도 맛이 … 9월에는 어떤 음식을 먹어야 건강을 지키고 잘 먹었다는 소문이 날까 고민하고 계시나요. 그렇다면 9월 제철과일을 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다. 과일은 언제 먹어도 좋지만 제철과일에 영양이 풍부하고 맛도 깊..
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9월제철과일

작성일 : 20.07.16 스크랩 : 0 조회 : 1,016 신고

9월제철과일

1. 사과 https://search.shopping.naver.com/search/all?query=%EC%82%AC%EA%B3%BC&cat_id=&frm=NVSHATC 종류도 많지만 아침에 사과 반개는 내 몸을 깨어나게 해요

한개를 반으로 잘라 당신 반쪽~ 나 반쪽~

잠깨는데는 커피보다 사과가 더 좋다고 하더라구요

그래서 사과 고르는 법~~~ 뜨든뜨든~~~

1. 탄력감이 있어야해요

2. 색이 선명해야 해요

3. 껍질의 색이 균일한게 좋아요

4. 꼭지 반대편 색에 녹색이 없는게 좋아요

5. 꼭지는 마르지 않고 푸른게 좋아요

2. 배 https://search.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%B0%B0&cat_id=&frm=NVSHATC 여름에 수박처럼 9월의 배는 한입 베어 물때 물기가 엄청 많아요

하지만 엄청 비싸요 ㅠ.ㅜ

(배 3개가 수박 한 개 가격이라니…)

육회에 채썰은 배 몇조각이 있느냐 없느냐에 따라 육회 맛이 달리지기도 하구 냉면에 한조각의 배가 들어갔느냐 아니냐에 따라 맛이 다르기도 해요

배는 배타고 먹으면 배불러요 (죄송 ㅡㅡ; )

그럼 이렇게 몸값이 비싼 배 고르는 법은요~

1. 크고 둥글며 푸른색이 없어야 해요

2. 껍질이 두껍지 않아야 맛있어요 (이건 살살 만져보면 느껴집니다)

3. 배꼽이 넓어야 해요 (전 엄지 손가락을 살짝 넣어봐요)

4. 잘 생겨야 해요 (매끈매끈하고 배 색깔이 나는게 잘 생긴거예요)

5. 주의점!!! 절대!! 절대!!! 사과랑 같이 보관하면 안돼요 (금방 상해요)

3. 귤 https://search.shopping.naver.com/search/all?query=%EA%B7%A4&cat_id=&frm=NVSHATC 어머? 벌써 없어졌어?

하는 과일 귤입니다

앉아서 수다떨며 까먹다보면 서너명이서도 한박스 먹는다는 그 과일 귤!!!

전에 무한도전에서 정형돈씨가 꿀같이 달달한 귤을 뀰! 이라고 한 그 귤!!

잘 못 골라도 그냥 수분이 많아서 먹는데요. 기왕이면 잘 골라서 뀰!!을 먹어요 우리 ^^

1. 귤은 작거나 너무 큰 것은 실패확률이 높으니 주먹보다 조금 작거나 조금 큰걸로 골라요

2. 껍질이 얇고 탄력있는 것

3. 꼭지가 단단하게 붙어 있는 것 (이게 신선한 것이 거든요)

4. 꼭지 반대 부분을 살짝 만졌을때 약간 쪼글한 것

5. 모공이 촘촘한 것 (구멍이 숭숭 보이는 것은 맛이 떨어져요)

4. 포도 https://search.shopping.naver.com/search/all?query=%ED%8F%AC%EB%8F%84&cat_id=&frm=NVSHATC 8월 제철 과일에서도 이야기한 포도인데요. 내년을 기약하며 한 번 더 사먹자구요. 요즘은 1년내내 나오기도 하지만 과일은 제철일때가 제일쌉니다.

우리 내년에 만나 ㅠ.ㅜ

포도를 고를 때는

1. 손에 올렸을 때 약간 묵직한 500그램 정도의 크기

2. 표면에 하얀 가루

3. 크기가 굵으면 좋고 크기가 일정한 것

4. 표면에 주름이 없는 것

5. 알과 알 사이 공간이 조금은 있는 것

손으로 조물조물해서 껍질 벗기구 씨 빼내구 연유넣구 사과 채썰어넣구 탄산수 부어서 먹으면 와~~~~ (이게 무슨 맛이지? 하면서 계속 먹게 돼요 ^^)

5. 자두 https://search.shopping.naver.com/search/all?query=%EC%9E%90%EB%91%90&cat_id=&frm=NVSHATC 자두도 내년을 기약하며 보내줘야하는 과일이예요. 씻어서 식탁에 놓아두면 왔다갔다 하다 하나씩 입에 쏘옥~ (씨는 제발 쓰레기통에 버리지말라구!!!)

먹기도 좋구 맛도 있는 자두..너두 내년에 두고 보자!!!

1. 딴딴이 아니라 단단해야해요

2. 윤기가 쫘악~ 흘러야해요

3. 약간 빠알간게 달아요

4. 끝이 뾰족한게 이뻐요 (달아요 ^^)

5. 분칠하듯 껍질에 하얀 분이있는 자두가 이뻐요(달아요 ^^)

6. 블루베리 https://search.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%B8%94%EB%A3%A8%EB%B2%A0%EB%A6%AC&cat_id=&frm=NVSHATC 다음달 부터는 냉동으로 먹을꺼니까 이번달 까지만 먹어줄께 블루베리야 고마워햇!!!!

아무리 냉동을 잘해도 냉동안한 블루베리 맛을 따라올 수가 없어요

그러니 이번달에도 꼭 먹어줍시다. 내년까지 참아야 하거든요

내년까지 못보니 신중하게 골라요

1. 색이 선명한것

2. 단단하면서 매끈한것

3. 은백색의 가루로 듬성듬성 분칠한 것 ^^

4. 덜 신것

7. 석류 https://search.shopping.naver.com/search/all?query=%EC%84%9D%EB%A5%98&cat_id=&frm=NVSHATC 미녀는 석류를 좋~~아~해~~ 제가 그 석류가 되고 싶어요

먹는 것보다 못먹는 부분이 더 많은 과일이예요

빠알간 씨는 보기만 해도 침이 꼴깍 넘어가요

아우셔~ 근데 왜 이렇게 달아??????? 왜?? 왜???

씨만 먹고 껍질은 쓰레기 봉지 속으로 쏘옥~ 숟가락으로 도도도도도~쳐서 빼거나 손 깨끗이 씻고 발라도 되는데 귀찮으니 숟가락으로 합시다 ^^

몸값이 비싸니 씨 하나라도 놓치면 안돼요

이 몸값 비싼 분을 모실때는요

1. 단단하고 상처 없는 것

2. 무겁고 붉은 빛이 선명한 것

딱 두가지만 기억하시면 되는데요 자세히 보니 네가지네요 이런 네가지 같으니….

8. 무화과 https://search.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%AC%B4%ED%99%94%EA%B3%BC&cat_id=&frm=NVSHATC 무.화.과 이름 그대로 꽃이 피지 않은 채로 열리는 과일인데요 그럼 다른 과일은? 꽃이 피나봐요 전 과일 꽃은 본적이 없는 것 같아요. (농장주가 아니라 그렇습니다)

어릴적 시골 할머니댁에 가면 무화과 나무가 있었어요. 무화과가 먹고 싶어서 할머니 집 가자고 조르고 했었는데 (부모님에게는 절대 비밀이예요. 제가 할머니 보고 싶어서 가자고 한줄 아시거든요. 아..할머니 보고 싶어서 간게 맞네요 -_-;;)

이제 본론~ 무화과 고르는 방법은요!!

1. 전체가 고른 적갈색, 열매 꼭지가 마르지 않은 것

2. 엉덩이가 별모양이면 최고인데 별모양이 아니더라도 선명한 것

3. 고를 때 눌러보면 안돼요. 손가락만 살짝 대야해요. 금방 무르는 과일이라 누르면 사야합니다 -_-;;

무화과는 깨끗이 씻어서 꼭지를 잡고 껍질째 먹는 것 아시죠? ^^ 무화과는 과일중에 제일 독특한 맛이예요

9. 멜론 https://search.shopping.naver.com/search/all?query=%EB%A9%94%EB%A1%A0&cat_id=&frm=NVSHATC 처음 봤을 때는 푸르딩딩해서 이거 맛있을까? 했는데 이제는..

집에 올 때 메로..온…..(메로나 아닙니다 ^^)

1. 겉에 그물 무늬가 촘촘하고 그물이 두툼한 것

2. 줄기가 쌩쌩한 것

3. 배꼽이 이쁜 것 (탱탱말랑? 좀 애매한데 단단한 젤리 눌렀을때 느낌이랑 비슷해요)

칼로 스악스악~ 세로로 싹둑 깍둑깍둑 하고 먹으면 입안에 단 맛이 화아악~

메로나 보다 백배는 맛있어요

10. 천도복숭아 https://search.shopping.naver.com/search/all?query=%EC%B2%9C%EB%8F%84%EB%B3%B5%EC%88%AD%EC%95%84&cat_id=&frm=NVSHATC 복숭아인데 자두 크기

단단할때는 사과처럼 아삭 베어먹구

무르면 복숭아처럼 후루룹~ 해서 먹구

여름과일인데 9월에는 끝물이라 9월 과일로 선택했어요

이유는…. 맛있으니까! (다이어트, 피부미용, 니코틴 제거..아 이거는 난 해당없구나. 뭐 여러가지에 좋다는데 전 맛있으면 최고예요. 다른거 먹어도 다이어트, 피부미용에 좋아요 왜냐? 몸의 세포 생성에 관여 안하는 과일은 없으니까! ^^)

그럼 천도복숭아 좋은 녀석을 골라야죠? 우끼끼끼~~~ (손오공 흉내 내봤어요….)

1. 아삭!을 느끼고 싶으면 단단한것, 후룹~을 느끼고 싶으면 약간 말랑한 것

2. 붉은 색 인 것

3. 매끈한 것

단단한 것을 골라서 상큼한 천도복숭아 먹구 3-4일 놓아두었다가 달달한 천도복숭아로 먹어도 좋아요

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9월에 반드시 먹어야 하는 제철 과일과 야채 7가지

영양을 위해서 계절에 맞는 제철 과일과 야채를 먹는 것이 좋습니다. 제철 과일과 야채는 영양소가 풍부해서 몸과 미용에 미치는 영향이 매우 큽니다. 그래서 제철에 먹으면 더 깨끗하고 건강하게 될 수 있는데요. 특히 9월은 항산화 효과가 탁월한 제철 과일과 야채가 많습니다. 그래서 준비한 오늘 포스팅 주제는 “9 월에 반드시 먹어야 하는 제철 과일과 야채 7가지 ” 입니다.

01. 포도

포도는 비타민 A, B1, PP, C, 미네랄 소금이 풍부한데요. 이들은 간 기능을 좋게하고 해독 작용이 있습니다. 특히 빈혈 예방에도 좋습니다.

02. 치커리

치커리는 집중력을 높이고, 졸음을 완화 시키거나 변비에 효과가 좋은데요. 췌장과 간 기능을 향상시킵니다.

03. 무화과

무화과는 아이 뿐만아니라 어른들에게 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 비타민이 매우 풍부하고 변비에 효과가 큰데요. 또 염증을 억제하는 효과가 있습니다.

04. 가지

지난 포스팅이었던 “한 개에 450원, 가지의 놀라운 효능 6가지” 에서 소개를 하였던 가지는 지방이 적고 섬유질이 풍부합니다. 엽산도 함유되어 있고 항산화 작용이 우수합니다. 냉장고에 넣고 2일 이내에 먹는 것이 좋습니다.

05. 자두

9월 제철과일인 자두는 폴리 페놀이 많이 함유되어 있습니다. 비타민 A, C, E, 철분, 불소, 칼륨이 풍부해서 변비, 피로 회복, 빈혈을 예방하는데 좋습니다.

06. 블루베리

블루베리는 항산화 작용이 매우 강하고 안토시아닌, 플라보노이드가 풍부한데요. 혈액의 흐름을 좋게하여 언제나 젊은 피부를 유지하고 싶은 분은 절대적으로 먹어야 하는 과일입니다.

07. 양배추

샐러드 재료로 많이 사용되는 양배추는 매우 중요한 비타민 A, K가 가득하고 뼈와 혈액을 건강하게합니다. 샐러드 로 먹거나 여러가지 방법으로 요리를 하는데 양배추만큼 좋은 야채는 없습니다.

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9월 제철과일 뭐가 있을까

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9월에는 어떤 음식을 먹어야 건강을 지키고 잘 먹었다는 소문이 날까 고민하고 계시나요. 그렇다면 9월 제철과일을 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다. 과일은 언제 먹어도 좋지만 제철과일에 영양이 풍부하고 맛도 깊어집니다. 9월이 제철인 과일로 어떤 것이 있는지와 그 효과를 알아보겠습니다.

가을이 찾아오는 9월 제철과일로는 사과, 배, 귤, 석류, 블루베리, 포도, 무화과 등이 있습니다. 햇과일이 나오는 9월에는 어떤 과일을 먹어도 맛이 좋고 합리적인 가격에 구입해서 먹을 수 있습니다.

9월 제철과일인 사과의 경우 남녀노소 모두가 좋아하는 과일로 아삭아삭한 식감과 달콤한 향기가 매력입니다. 간식으로도 좋은데다 건강에도 좋은 효능이 많은데 비타민이 풍부하여 감기 예방과 피부미용에 도움받을 수 있습니다. 식이섬유는 변비를 해소에 도움이 됩니다.

기온차가 커지고 감기에 걸리기 쉬운 9월에는 제철과일인 배를 드시면 좋습니다. 건조해진 호흡기를 촉촉하게 하고 가침과 가래 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 배에는 수분과 칼륨이 풍부하여 짜게 먹었을 때 나트륨 배출에도 좋습니다.

9월 제철과일로 무화가도 있습니다. 잘 익은 무화과는 달콤하고 톡톡 씹히는 씨앗이 매력적입니다. 식이섬유가 풍부해서 변비해소에 좋으며 소화효소가 들어서 과식 후에도 좋습니다. 갱년기 여성에게 좋기 때문에 제철이 되면 어머니에게 선물하는 과일이기도 합니다.

귤은 9월부터 시작하여 1월까지가 제철입니다. 가장 맛있는 계절은 겨울이지만 언제 먹어도 기분을 상큼하게 만들어줍니다. 비타민이 풍부하여 면역력을 높이고 감기를 예방할 수 있으며 스트레스 완화에도 좋습니다.

블루베리도 9월 제철과일에 포함됩니다. 블루베리에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하며 이는 시력 저하를 예방하는 것은 물론 혈관 속 나쁜 콜레스테롤의 산화를 방지하여 혈관 건강에 도움이 됩니다.

포도주스, 포도잼 등 다양하게 활용할 수 있는 제철과일로 포도가 있습니다. 포도는 종류가 다양하고 단맛도 강하기 때문에 인기가 많은 과일 중에 하나입니다. 비타민과 미네랄은 물론 식이섬유도 풍부해서 건강과 미용에 좋습니다.

마지막으로 소개해드릴 9월 제철과일은 석류입니다. 석류는 12월까지가 제철이며 특히 여성에게 좋은 과일로 유명합니다. 식물성 에스트로겐이 갱년기 증상을 완화하는 것은 물론 비타민이 피부 미용에 도움이 됩니다. 과일은 늘 맛이 좋지만 제철에 맛과 영양이 깊어지는 만큼 9월에도 즐겨 드실 수 있었으면 합니다.

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