Top 45 장염 때 먹어도 되는 음식 All Answers

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장염이 걸렸을 때 음식의 선택권이 대폭 줄어드는데, 이때 회복에 도움이 되는 음식을 먹으면 좋다.
  • ▲ 보리차 장염이 걸렸을 때는 그냥 맹물보다 보리차가 좋다. …
  • ▲ 콩나물 콩나물은 대표적으로 염증을 억제하고 열을 제거하는 효과가 있는 채소다. …
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장염 걸렸을 때 무조건 금식하나요? #똑닥 #똑소리닥터
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‘장염’ 걸렸을 때 먹으면 좋은 식품 5가지 – 시사저널

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‘장염’ 걸렸을 때 먹으면 좋은 식품 5가지 - 시사저널
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장염 먹어도 되는 음식 먹고 빨리 낫자

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장염 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식

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장염 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식

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장염 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식
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장염 걸렸을 때 속 다스리는 식품 6가지 – 코메디닷컴

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장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

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장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식
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장염에 좋은 음식 / 장염에 먹어도 되는 음식 / 건강 아프지 말아요

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장염 걸렸을때 먹어도 되는음식 3가지 / 이거 외엔 먹지마세요.

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‘장염’ 걸렸을 때 먹으면 좋은 식품 5가지

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위장 편안하게 다스리는 보리차·바나나 등 좋아

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장염은 여름철에 특히 쉽게 걸리는 질환이다. 더운 날씨에 음식이 쉽게 상하기 때문이다. 또 비위생적인 상태에서 음식을 조리할 때도 포도상구균, 살모넬라균, 대장균 등의 식중독균이 생긴다. 감염된 음식을 먹었을 때 위장에서 염증을 일으키는 것이 장염이다.

장염에 걸리면 구토와 설사, 발열, 복통 등의 증상이 나타난다. 심한 경우 물만 마셔도 구토를 하고 설사를 하기도 한다. 눈에 띄는 증상이 아니라도 울렁거림과 더부룩함 역시 장염의 증상일 수 있다. 이럴 때 장염인 것을 알지 못하고 아무거나 먹다가는 장염이 악화할 수 있다.

장염 증상이 있을 때 가장 조심해야 할 것은 음식이다. 기름기가 너무 많거나 차가운 음식, 당분이 많은 음식, 생우유, 탄산음료 등은 장염 증상 회복 후 일주일 후까지 피하는 것이 좋다. 장염이 걸렸을 때 음식의 선택권이 대폭 줄어드는데, 이때 회복에 도움이 되는 음식을 먹으면 좋다.

▲ 보리차

장염이 걸렸을 때는 그냥 맹물보다 보리차가 좋다. 사람에 따라 맹물을 비리게 느낄 수도 있는데, 보리차는 고소한 맛이 있어 훨씬 마시기 편하다. 또 장염에 걸려 구토와 설사를 반복하다 보면 탈수 증상이 온다. 이 때문에 물을 많이 마셔줘야 하는데, 물이 잘 마셔지지 않는다면 보리차를 먹는 것을 추천한다. 보리차는 장운동을 촉진시켜 설사를 멎게 하는데 도움을 주고, 열을 내리는 효과도 있다. 차가운 보리차가 아닌 미지근한 온도로 먹는 것이 좋다.

▲ 콩나물

콩나물은 대표적으로 염증을 억제하고 열을 제거하는 효과가 있는 채소다. 동의보감에도 온몸이 무겁고 저리거나 근육통이 느껴질 때, 콩나물을 먹으면 좋다는 글이 적혀 있다. 장염에 걸렸을 때 콩나물을 먹는다면, 고춧가루를 넣지 않은 맑은 콩나물국으로 먹으면 좋다. 맑게 끓인 콩나물국은 속을 편안하게 하고 탈수를 막아준다.

▲ 두부

두부는 속을 편안하게 해주는 식품이다. 장염으로 인해 약해진 장에서 소화흡수가 부담스럽지 않아 먹기 편하다. 또 단백질이 풍부해 적게 먹어도 포만감을 준다. 이에 밥이나 면 같은 주식 대용으로 좋다.

▲ 바나나

바나나에는 ‘펙틴’ 성분이 많다. 펙틴은 천연지사제 역할을 해 설사가 심할 경우 증상을 완화하는 효과를 낸다. 또 바나나는 식이섬유가 풍부한 과일이다. 이에 장 활동을 촉진해 설사를 멎게 하고, 포만감을 줘 장염으로 잘 못 먹는 상황에 도움이 된다.

▲ 양배추

양배추에는 위 점막을 보호하는 ‘인돌-3-카비놀’과 비타민U 성분이 풍부하다. 이 두 성분은 위 점막의 염증을 치료하는 효과가 크다. 이런 효과로 인해 위의 기능을 향상시켜 약해진 위가 빨리 회복하는 데 도움이 된다. 식이섬유도 풍부해 음식물의 영양소 흡수를 돕고, 소화작용도 원활하게 한다.

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장염 먹어도 되는 음식 먹고 빨리 낫자

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장염 먹어도 되는 음식 먹고 빨리 낫자

최근에 장염에 걸렸다. 이제 3일째가 되어 배가 겨우 안정을 찾았다. 장염에 왜 걸렸는지 알수 없지만 밖에서 외식하면서 먹은 자장면과 아이스 아메리카노에 문제가 있지 않았나 추측을 해본다. (먹고나서 한시간 뒤부터 화장실 감) 아직 한여름도 아닌데 빠르게 찾아온 장염으로 이틀간 고생을 해서 그런지 나처럼 고생하지 말라고 장염 먹어도 되는 음식을 포스팅을 하게 되었다.

장염에 걸리자 먹을 수 있는 것도 없고, 앞으로 걸리지 않기 위해서는 더욱 더 장염, 즉 장에 좋은 음식을 찾아 먹어야 겠다고 생각한다. 장염 먹어도 되는 음식과 장에 염증과 관련된 증상을 최소화하고 영양소 불균형을 예방해서 빠른 회복을 했으면 좋겠다. 특히 장염은 우리 몸에 면역력이 약해졌을때 침투하기 쉬운 질병이니 면역력 강화에도 신경써야 한다.

[장염이란,]

장에 발생하는 염증성 질환으로 급성장염과 만성장염으로 구분된다.

-급성장염 : 장관의 급성 염증성 변화, 원인이 분명한 것은 원인의 이름으로 부르고, 원인이 불분명한 것은 급성장염이라고 하는 경우도 있다. 염증이 주로 소장에 있는 경우 물설사, 심와부통, 방주위통, 구기, 구토를 호소하고 대장에 있는 경우 하복부나 뒤무직을 호소하고, 고름, 점액이나 혈액이 섞이는 경우도 있다

-만성장염 : 만성정인 염증성 변화를 나타내는 카타르성 단순성장염을 말한다. 일반적으로 원이 뚜렷하지 않고, 비교적 장기간에 걸친 복통이상과 설사를 주요 증상으로 하는 증후군이다. 만성 소장염의 경우 설사, 복통, 소화흡수장애를 주요 증상으로 하고, 만성 대장염으로는 설사, 복통, 복부팽만감 등을 주요 증상으로 한다. – 네이버 지식백과 출처

[장염증상]

복통, 설사, 구토 증상 심하면 두통이 올수 있다. 복부가 팽창한 듯한 불쾌감과 콕콕콕~ 찌르는 듯한 통증이 계속된다. 심하면 설사를 하게 되고, 이로 인해 탈수 증세와 탈진이 일어나며 두통 및 열도 동반하는 경우가 있다.

설사 및 구토로 인해 몸에 오한을 느끼고 식은땀을 흘리며 머리에서는 열이 나는데 몸은 추위를 많이 느끼는 경우가 생긴다. 이럴 때 음식물의 섭취를 자제하고 탈수를 막기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋다.

특히나 장염이 나았다고 갑자기 폭식이나 과식을 하게 될 경우 다시 장염이 재발할 확률이 높기 때문에 이 점 주의해야 한다.

[장염 걸렸을때 음식섭취 방법]

1. 첫날은 식사 자제

급성 장염이 시작된 첫날에는 식사를 자제하고, 설사로 인해 빠져나간 전해질을 채워주기 위해 이온음료 및 물로 수분, 칼로리, 미네랄을 보충해야 한다.

2. 둘째날 부터

수분 섭취후 증상이 나아지면 부드러운 죽이나 미음 형태로 식사한다. 증상이 더욱 개선되면 지방 함량이 적은 두부, 생선, 살코기, 달걀 같은 단백질 반찬 위주로 식사를 시작하며 이때에도 수분을 충분히 섭취해 줄 수 있어야 한다.

3 . 설사가 멎은 다음 섭취 음식 섭취

– 두부, 생선, 살코기, 계란 등 단백질 반찬 위주로 섭취

– 가지, 버섯, 애호박 등의 부드러운 채소 섭취

– 탈수와 변비 예방을 위해 충분히 수분을 섭취

[ 장염 피해야 되는 음식]

– 자극적인 음식과 기름진 음식은 무조건 피하는 것이 좋다. 밀가루, 차가운 음식, 높은 지방식은 장염증상 완화에 도움이 되지 않으므로 피해야 한다.

– 콜라, 사이다, 커피, 탄산음료, 초콜릿등의 단당류& 카페인

– 우유, 요구르트, 아이스크림 등의 유제품

– 홍삼액, 호박즙, 양파즙 등의 진액

– 삼겹살, 치킨, 튀김, 빵, 짜장면 등의 지방이 많이 포함된 음식

– 라면 등의 인스턴트 식품

– 김치찌개 등의 자극적으로 농도가 진한 음식

4. 장염에 좋은 음식

✅ 두부

식물성 단백질인 콩으로 만들어져 있고, 맵고 짜지 않기 때문에 장에 자극을 최소화 해준다. 또한 장내에서 흡수가 빠르게 이루어지기 때문에 탈이 났을때 섭취하면 좋다. 장염에 걸릴 경우 장막이 손실되어 단백질의 공급이 필요한데, 설사와

구토로 인해 쇠약해진 기력을 회복하는데 많은 도움을 준다.

✅ 바나나

바나나에는 펙틴이라는 섬유질이 들어있어 소화가 수월하게 이루어 지도록 하며 몸 밖으로 독소배출을 하는데 도움을 준다. 식이섬유또한 다량으로 함유되어있어 설사 개선에도 도움을 준다. 하지만 설사가 심한 경우 증상을 악화 시킬수 있으니 설사 증상이 완화되면 조금씩 먹어주는것이 좋다.

✅ 양배추

장점막 재생 능력이 뛰어나고 식이섬유가 풍부하여 장운동이 활발해지도록 도와주는 음식이다. 다양한 비타민 성분이 같이 함유되어 있어 면역력 증진에도 도움을 주는 식품으로 특히 비타민K가 다량 함유되어 피가 정상적으로 응고될 수 있도록 하면서 장내 유익균 활동에 도움을 준다.

✅ 된장

향균작용이 뛰어나고 장기능을 회복하는데 도움을 주는 음식이다. 특히 된장국에 무시래기나 배추를 넣어 먹는것음 식이 섬유와 함께 섭취하기 때문에 장을 회복하는데 효과가 좋다.

✅ 꿀

꿀은 심장병, 감기, 소화장애나 변비, 위통 등 다양한 성인병과 질병에 도움을 주는데 장염에 걸려 기력이 없고 몸이 약해질때 꿀을 먹으면 꿀에는 염증 해독과 피로회복의 효과가 있고 위에 가스가 차거나 복부가 팽만해 질때도 도움을 주는 걸로 알려져 있어 장염에 도움을 줄 수 있다.

✅ 감자

장염에 걸릴 경우 공복감을 느끼게 된다. 감자는 이런 공복감을 해결해주기에 좋은 음식이다. 감자를 갈아서 즙으로 먹게 되면 장의 염증을 소독해 주고 장의 내벽에 보호막을 형성하여 장의 경련이 일어나는 것을 막는 효과가 있다.

✅ 이온음료

수분을 빨리 흡수시키고 설사로 인해 부족해진 전해질 공급에 도움이 된다. 하지만 이온음료에도 당도가 높게 함유되어 있는 음료가 있기 때문에 당도가 낮은 이온음료를 드시는 것을 권한다.

✅ 보리차

보리차의 풍부한 섬유질은 구토, 설사 등으로 인한 탈수 증상을 예방하고, 장 운동을 활성화 시켜 설사를 멎게 하는 효능도 있어 장염에 좋은 음식이다.

무엇보다도 외출후나 화장실 사용후 손을 청결하게 씻는것이 중요하며, 물은 꼭 끓여서 먹고, 음식은 익혀 먹어야 장염을 예방할 수 있다. 바이러스 장염의 경우 전염성도 있을 수 있으니 식기도 따로 수건도 따로 쓰도록 해야 한다고 의사 선생님께서 그러셨다. 오늘은 장염 먹어도 되는 음식들을 살펴보며 나도 하루 빨리 장염 낫기를 기대해 본다. 어제 미음부터 오늘 죽까지 마스터 하고 낼은 두부를 조금씩 먹어볼까~~~? 치킨, 콜라, 커피 멀리 하자!!! 다짐해 본다.

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장염 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식

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장염 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식

장염은 장에 발생하는 염증성 질환으로, 급성장염과 만성장염으로 구분이 된다. 급성장염이란 장관의 급성 염증성 변화를 말하고, 원인이 분명한 것과 원인이 불분명한 것으로 구분되기도 한다.

세균성이나 바이러스성 또는 독성 물질 등에 의하여 발생할 수 있는데 심하지 않은 경우라면 대부분 특별한 조치 없이 자연적으로 치유가 된다. 빠르게 증상을 호전시키고 싶거나, 장염이 좀 심한 사람에 경우라면 장염에 좋은 음식들을 섭취하여 장염을 치료하는 것이 좋다. 그렇다면 장염 먹어도 되는 음식을 아래에서 자세히 확인해보자.

장염

장염이란 장에 염증을 일으키는 질환을 말하며 원인은 매우 다양합니다. 감염성 장염의 경우 여러 바이러스(노로 바이러스, 로타 바이러스), 세균(콜레라, 대장균, 이질, 장티푸스, 에르시니아, 캠필로박터), 원충(아메바) 등이 있습니다. 비감염성 대장염에는 염증성 장질환(크론병, 궤양성 대장염), 방사선성 대장염, 허혈성 대장염, 베체트 장염, 약제유발성 장염이 있으며, 이 질환들에 대한 원인으로는 방사선 노출, 장으로 가는 혈류의 감소, 약물 복용, 기타 기저질환 등이 있습니다.

장염에 먹어도 되는 음식

아플때는 가장 먼저 떠오르는 음식은 역시 죽이 아닌가 싶다. 소화하기 쉽기 때문에 영양 공급이 원활하게 이루어지는 음식이라고 한다.

달달하고 순한 밤호박죽 알아보기

양배추

양배추는 위에 특히 좋은 음식으로 유명한데, 위의 점막을 튼튼하게 만들어 주고 염증을 완화시키는데도 큰 효과를 가져다 준다. 수분이 많기 때문에 장염에 먹어도 좋은 음식이며, 생으로 먹기가 살짝 부담된다면 삶거나 즙을 내서 먹는 것도 좋은 방법이다. 양배추는 평소에도 꾸준히 섭취해주면 위장 건강을 도와줄 수 있다.

장염에 좋은 양배추즙 알아보기

매실

매실도 장에 좋은 음식으로 유명합니다. 특히 장염으로 인한 복통을 완화시켜주는데 좋다. 시중에 파는 매실음료도 도움을 될 수 있지만, 이왕이면 매실청으로 된 매실을 뜨거운물로 매실차를 만들어서 먹는 것이 장염을 낫게하는데 좋다.

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꿀에는 아미노산과 무기질등이 있어서 향균 효과를 통해 장염을 완화시켜준다. 또한 염증에도 도움을 주기 때문에 장염에 걸렸을 때 꿀을 뜨거운물에 타서 마시는 것이 좋다.

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사과

사과에 있는 펙틴 성분이 염증을 완화시키는 작용을 하기 때문에 도움을 준다. 다만 위장이 약한 경우 생으로 먹는 것보다는 사과즙을 내서 먹는 것이 장에 좋을 수 있다.

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홍시

장염 초기 증상 중 설사로 인해 힘들다면 홍시의 껍질을 벗겨내고 알맹이를 먹으면 설사를 멈추게 하는데 도움을 준다. 홍시가 변비에 걸리게 하는 음식으로 잘 알려져 있는데, 그러다보니 오히려 장염인 경우는 설사를 진정시켜주는 효과가 있다고 한다. 홍시가 없다면 곶감도 좋으니 참고하면 된다.

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바나나

바나나는 대부분 탄수화물로 이루어져 있기 때문에 장에 자극이나 부담을 주지 않고 소화 흡수가 잘되는 음식이다. 설사를 멈추는데도 효과가 있으니 바나나도 장염에 먹어도 되는 음식으로 아주 적합하다.

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이온음료

장염을 앓게 되면 수분이 많이 빠져나가기 때문에 수분보충이 무엇보다 중요하다. 수분을 보다 빠르게 흡수시킬 수 있또록 도와주고 설사로 인해서 부족해진 전해질까지 채워주는 효과가 있다. 다만 이온음료에는 당도도 높게 포함되어 있어서, 이온음료를 많이 섭취는 피하고, 소금물을 약하게 섭취하는 것도 좋다.

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보리차

미지근하게 데운 보리차는 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 막는데 효과적이다. 장운동을 촉진시켜 설사를 멎게 하는데 도움을 주고, 열을 내려 주기는 기능이 있어 미열이 있을 시 생수나 그냥 물 대신 마시는 것이 좋다.

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두부

두부에는 비타민, 단백질이 풍부하여 소화하기가 쉬운 음식 중 하나이다. 위 점막을 보호해주는 기능이 있어서 빠른 회복에 도움을 주는 음식이다.

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콩나물

예로부터 콩나물은 염증을 억제하며 열을 제거하는 효과가 있다고 알려져 왔다. 동의보감에는 온몸이 무겁고 저리거나 근육이 쑤실 때 콩나물을 사용하면 좋다고 나와있다. 간을 덜해 맑게 끓인 콩나물국은 장염으로 인한 탈수를 막고 지친 속을 다스리는데 도움을 준다.

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감자

염증을 소독해주는 기능이 있고, 위장을 보호해 경련을 완화시킨다. 장염에 도움이 되는 유익균 성장을 촉진하여 장을 편하게 다스리는데 효과적이다.

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된장

향균작용이 뛰어난 된장은 장기능을 회복하는데 도움을 준다. 특히나 된장국에 무시래기 또는 배추를 넣어서 섭취하면 식이섬유까지 섭취하는데 도움을 줘서 장염을 낫게하는데 도움을 준다.

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장염 피해야 하는 음식

장염에 걸렸을 때는 배변활동을 자극할 수 있는 음식을 피하는 것이 좋다. 설사를 하는 중에 배변활동을 자극할 수 있는 음식을 먹으면 수분이나 전해질이 부족해질 수 있기 때문입니다. 자극을 줄 수 있는 기름진 음식이나 매운 음식은 무조건 피하는 것이 좋다. 또한 밀가루, 찬 음식과 높은 지방이 포함된 식사는 장염 증상을 악화 시킬 수 있으니 피해야 한다.

그리고 유제품이나 섬유질이 많은 채소, 발효음식 등은 피하는 것이 좋습니다. 탄수화물 중 크기가 작은 올리고당류, 이당류, 단당류, 당알콜류 등은 소장에서 흡수가 안되고 대장에서 분해되어 가스를 발생시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다. 콜라나 사이다 같은 당음료나, 시럽이 들어간 커피등 당류가 많이 포함된 음식은 피하도록 합니다.

장염 증상

대표적인 증상은 복통과 설사다. 배가 살살 아프면서 부글부글 끓는 듯한 느낌과 함께 설사가 잦아져 병원을 찾으면 대부분 장염이라는 진단을 받는다. 장염을 일으키는 원인균은 살모넬라, 시겔라, 로타바이러스 등인데 원인균의 종류에 따라 증상이 나타나는 시간은 다를 수 있다. 빠른 경우 2~3시간 후부터 늦으면 1주일 후에 나타나기도 한다. 장염은 심할 경우 구토나 구역질을 동반한다. 또한 발열이나 오한이 나타나 감기로 오인하는 경우도 있고 아주 심하면 혈변이 나오기도 한다. 변에서 고름이나 피가 섞여 나올 때는 항생제 등의 치료가 필요하기 때문에 곧바로 병원을 찾아야 한다.

장염 원인 장염은 원인에 따라 감염성 장염과 비감염성 장염으로 구분한다. 겨울에는 바이러스성 장염 비율이 높다. 여름에는 세균에 의한 감염성 장염이 많다.

감염성 장염은 세균이나 바이러스에 노출된 음식을 먹으면 생긴다. 세균성 장염은 균 자체가 장염을 일으키거나 균이 만들어낸 독성 물질에 의해서 장염이 발생하는 2가지로 나눈다. 여름철은 습도와 기온이 높아 다양한 균이 번식하기 좋은 환경이 만들어진다. 또 어패류와 날음식 섭취도 늘어난다. 여름철 감염성 장염에는 1군 감염병으로 분류되는 콜레라‧장티푸스‧장출혈성 대장균 감염 환자가 많다. 세균성 장염은 조리과정에서 개인위생 관리와 깨끗한 세척, 충분한 가열조리, 적절한 냉장‧냉동보관으로 발생을 낮출 수 있다.

장염 치료법

대부분 3-4일 정도면 특별한 치료를 하지 않아도 저절로 낫게 되는 경우가 많으나 때에 따라서는 만성 장염으로 진행하기도 합니다. 특히 어린이와 노약자의 경우에는 심각한 결과를 가져올 수도 있으므로 입원하여 치료를 받게 하는 것이 현명한 방법입니다. 만성장염은 급성 장염에 비하여 증상은 훨씬 가벼우나 증상이 상당기간 오래 지속되는 경우입니다. 윗배에 위치를 정확히 알 수 없는 눌리는 듯한 통증이나 불편감이 주 증상으로 나타납니다.

치료로는 일반적으로 안정, 수액보충에 의한 탈수의 치료 등이 행해지고, 감염성인 경우에는 각각의 균에 감수성이 있는 항생제를 투여합니다. 위막성 장염이면 반코마이신을 투여하며 방사선 장염에는 부신피질호르몬 등을 투여합니다. 복통이 심한 경우 진경제를 사용할 수 있습니다.

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